Penyebab dari Gagal nya diet 
kurangnya niatkurangnya niat yang kuat,jika anda menjalani diet bukan karena diri sendiri bakalan mandeg dijalan,banyak dari mereka yang menjalankan diet karena desakan dari pacar,orang tua padahal dalam hati mereka belum mau diet dan kasusnya seperti ini diet anda akan gagal total,solusinya adalah mulailah diet dari anda sendiri memang motivasi untuk menurunkan berat badan dan menjalankan pola hidup yang sehat.
Masalah Pada HormonHormon merupakan salah satu penyebab berat badan susah turun. Padahal, mungkin saja kamu merasa sudah melakukan program diet ketat. Pada kenyataannya, hormon pada setiap orang berbeda-beda. Ada hormon tertentu dapat menyebabkan lambatnya kinerja metabolisme, bahkan ada beberapa hormon yang mampu menambah berat badan pada tubuh. Pengaruh dari stres pun akan mengacaukan hormon seseorang. Akhirnya dapat mengganggu metabolisme tubuh.
Terlalu berlebihan mengkonsumi Buah & sayur sayuranDalam kegiatan diet dan juga pola makan yang sehat biasanya ada efek yang bis kita rasakan, misalkan saja kita akan merasa kembung. Karena kita banyak mengkonsumsi buah dan juga sayur serta biji-bijian utuh, maka serat yang ada di dalam tubuh kita akan meningkat. Karena serat lebih sulit untuk di cerna, maka proses yang di perlukan pun membutuhkan waktu yang tidak sebentar sebelum nutrisi yang ada dapat masuk ke aliran darah kita. Meskupun demikian, efek ini pun tidak akan berlangsung lama, mungkin akan terjadi dalam waktu hanya beberapa hari saja.
mengkonsumsi lemak yang banyak
Anda harus mengetahui jenis lemak yang bagus dikonsumsi sehari-hari. Karena lemak jahat dapat menaikkan berat badan secara drastis sehingga harus dihindari. Jadi, bijaklah dalam memilih lemak baik dari alpukat, kelapa, kacang dan ikan.
Tidak konsistenPernakah Anda mengonsumsi cokelat atau makanan ‘terlarang’ lainnya di pagi hari tanpa sadar? Kalau pernah, sebaiknya jangan memutuskan bahwa diet yang Anda jalani di hari itu telah gagal. Soalnya, banyak orang akhirnya mengabaikan dietnya di hari itu hanya karena masalah tersebut. Sebaiknya katakanlah pada diri kita secara tegas, kalau sedikit kue, cokelat, atau makanan yang dilarang lainnya tak akan merusak diet kita. Satu kesalahan kecil tak harus berubah menjadi satu kesalahan besar, bukan? Jadi, tetaplah jalani diet Anda seperti biasanya
Berlebihan mengkonsumsi proteinKandungan protein dalam makanan memang merupakan suatu hal yang baik dalam menurunkan berat badan anda, namun segala sesuatu yang dimakan itu janganlah berlebihan, karena dengan mengkonsumsi kandungan protein yang terlalu banyak akan mengakibatkan kegagagalan program langsing, tetap lah memakan sesuatu dengan tidak berlebihan, dan dalam tahap yang normal.
Solusi dari penyebab gagal Dietbuat Rencana Latihan yang AmbisiusJangan pernah berkata dan berencana melakukan olahraga rutin tiga kalio seminggu. Rencanakanlah untuk melakukan olahraga setiap hari, terlebih bila mengetahui Anda tak akan berhasil melakukannya. Temuan penelitian yang dilakukan oleh pihak University of Florida menyimpulkan bahwa sebagian besar orang hanya mencapai 60 persen dari target mingguan. Jadi, bila berencana berlolahraga selama kurang lebih satu jam setiap hari, mungkin seseorang hanya berhasil melakukannya tiga sampai empat kali dalam seminggu. Hasil yang tidak buruk, bukan? Oleh karena itu, rencanakan latihan dengan sangat ambisius.
Menjaga Kalori Akhir PekanProgram diet sukses selanjutnya adalah menjaga kalori akhir pekan. Sebuah riset atau penelitian terbaru telah berhasil menemukan bahwa dibanding dengan hari kerja, orang cenderung untuk makan sekitar 82 kalori lebih setiap hari pada akhir pekan. Makanan yang dimakan sebagian besar mengandung lemak.
Memang 82 kalori adalah jumlah yang biasa- biasa saja dan tidak banyak. Tapi setelah satu tahun, tumpukan kalori tersebut menyebabkan berat badan kita naik dua kilogram. Biasanya, akhir pekan dihabiskan untuk bersenang-senang seperti makan di luar. Selain itu, cari cara lain untuk bergembira dan bersantai.
menikmati makanan berlemak dalam porsi kecilsadarilah bahwa tubuh juga bisa mengalami kejenuhan. Sesekali menikmati makanan berlemak dalam porsi kecil, bukanlah kesalahan fatal, sehingga Anda harus mengulang lagi diet dari awal. Kenali keinginan tubuh terhadap suatuhal, penuhi, lalu rasakan kenikmatannya. Rasa senang justru akan mendorong Anda untuk menjadi lebih baik lagi. Dengan kata lain, Anda akan lebih bersemangat meneruskan program diet Anda. atau anda bisa mencari cara lain untuk menjalankan diet sehat di
https://thefamousfitnessplan.com/2016/09/04/cara-diet-alami-dan-cepat/
