Ramadan tinggal beberapa hari lagi disaat pandemik corona yang harus kita hadapi, ibadah puasa tidak boleh menjadi penghalang aktivitas dan kegiatan sehari-hari maka dari itu haruslah kita mengutamakan kebugaran tubuh dengan menjaga kesehatan dan imunitas dengan baik. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan pada saat berpuasa di tegah pandemik corona saat ini.
1. Mengatur Pola Tidur yang BaikIstirahat yang cukup adalah kunci utama kestabilan imunitas tubuh, maka dari itulah kita perlu menjaga pola tidur yang baik, diusahakan untuk tidur jangan sampai larut malam, dengan pola tidur yang benar kamu bisa bangun pagi dengan kondisi segar saat sahur di bulan puasa nanti.
2. Konsumsi sayur dan buahMengkonsumsi sayur dan buah sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh, antioksidan yang terdapat pada sayur dan buah dapat memperlancar metabolism tubuh, dikala puasa pastilah tubuh membutuhkan banyak serat agar tidak mengalami sembelit.
3. OlahragaOlahraga dilakukan agar tubuhmu terasa bugar dan sehat, karena peredaran darahmu akan semakin lancar. Kamu bisa melakukannya setelah sahur atau menjelang berbuka itung-itung ngabuburit gaes, tidak perlu olahraga berat, kamu bisa melakukan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah.
4. Minum vitaminJangan lupa minum vitamin untuk menambah daya tahan tubuhmu saat berpuasa apalagi disaat pandemic virus corona ini, kamu bisa mengkonsumsi sari kurma atau madu pada saat sahur dan saat berbuka puasa.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mejaga daya tahan tubuh saat berpuasa ditengah pandemic corona ini, semoga kita semua sehat dan segera pulih dari wabah virus corona ini.
Untuk kalian yang ingin mengirim barang bermuatan besar pakai jasa Sentral Cargo saja, pengirimannya cepat dan aman, juga mampu mengirim barang ke seluruh pulau di Indonesia dengan harga yang relative terjangkau, yuk percayakan pengirimanmu dengan Sentral Cargo.
Sumber:
https://kartikas99.blogspot.com/
