7. Higienitas yang Lebih Baik
Dalam sebuah eksperimen yang dilakukan terhadap tikus percobaan, para peneliti menemukan bahwa ada bakteri intestinal tertentu bisa menarik kalori dari makanan lebih banyak, bahkan menambahkan nafsu makan seseorang. Bakteri-bakteri ini bertambah banyak saat kita makin sering menghabisi bakteri pesaingnya dengan antibiotik dan kegiatan-kegiatan lain untuk menjaga higienitas, terang peneliti senior, Andrew Gerwitz, dari Emory University School of Medicine di Georgia.
Penemuan ini tidak dimaksudkan untuk mengatakan bahwa obesitas adalah penyakit berinfeksi, amat mustahil untuk mengubah atau menghilangkan para pembantu intestinal ini setelah bertahun-tahun, jadi jangan harapkan akan ada antibiotik pelawan obesitas dalam waktu dekat ini.
6. Ayah dan ibu
Gen seseorang ternyata berpengaruh terhadap kontrol kenyang-tidaknya seseorang. Orang yang sedari dulu tidak pernah memiliki berat badan berlebih (kurus), tak mengerti mengapa sebagian orang bisa makan dengan lahap dan rakus, begitu pula sebaliknya. Jadi, jangan lantas menghakimi seseorang. Karena bisa jadi hal ini merupakan masalah genetika.
5. Ibu
Riset terbaru menunjukkan bahwa janin di dalam perut ibu ternyata mendapatkan pesan "epigenetik" mengenai bagaimana meregulasi berat tubuhnya. Riset di Arkansas Children’s Nutrition Center di Little Rock mencoba menukar anak tikus dari yang dilahirkan oleh tikus yang obesitas ke ibu tikus yang tubuhnya lebih kencang untuk diasuh. Bahkan dengan gen yang sangat mirip sekalipun, bayi tikus tadi, meski memakan makanan yang sama dengan ibu tikus bertubuh ramping, ukuran tubuh si bayi tikus tadi tetap menggelembung.
4. Teman-teman
Kebanyakan kita menilai ukuran tubuh dengan membandingkan diri dengan orang lain. Riset menunjukkan bahwa jika teman-teman Anda memiliki ukuran tubuh yang lebih gemuk, Anda juga akan memiliki kemungkinan untuk mendapatkan ukuran tubuh yang menyamai, meski tidak tinggal di lingkungan yang berdekatan. Alasan mendasarnya bisa jadi karena kita mengeset apa yang dianggap normal dan tidak. Anda secara tidak sadar membuat set bahwa ukuran tubuh teman Anda tersebut adalah normal dan tidak menyadari bahwa Anda pun mengikuti batas tersebut.
3. Mobil, bangku, dan sofa
Di zaman sekarang, kita sudah tidak lagi menggerakkan tubuh sesering nenek moyang kita yang merupakan pemburu. Ini adalah fakta. Berolahraga dan berlatih adalah hal yang baik untuk menjaga berat tubuh dan meregulasi nafsu makan. Namun, jika Anda ingin menghilangkan lipatan lemak, tapi tidak mengurangi asupan kalori, hanya berolahraga, hanya untuk menghilangkan satu kilogram berat tubuh saja rasanya pasti akan sulit sekali.
2. Makanan yang bikin tambah lapar
Makanan yang disajikan di restoran cepat saji, yang amat banyak mengandung lemak, gula, dan garam, akan membuat kita ingin makan lebih banyak, bukannya mengenyangkan. Makanan-makanan tersebut mencetuskan rasa senang di area otak yang diasosiasikan dengan emosi dan rasa senang, seperti alkohol, seks, dan obat-obatan. Tubuh kita merespons dari makanan-makanan tersebut dengan membangun resistensi insulin, diabetes, dan radang sistemik, yang merupakan respons imun seluruh tubuh yang dihubungkan dengan kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung dan kanker.
1. Pekerjaan
Meski gen dan lingkungan amat berpengaruh terhadap dua pertiga perbedaan indeks massa tubuh seseorang, sisanya adalah psikologis. Tak hanya gaya hidup yang supersibuk memaksa kita untuk menyembuhkan rasa sakit, kekecewaan, atau stres dengan mengonsumsi banyak makanan, ditambah lagi dengan waktu tidur yang sangat kurang juga menimbulkan metabolisme yang tak sempurna.
Ditambah lagi, kultur makanan cepat saji ini terbentuk karena gaya hidup dan pekerjaan yang sangat tinggi. Sehingga akhirnya kita memilih untuk makan siang di meja kerja, sarapan di perjalanan, dan lain sebagainya. Tidak berkonsentrasi saat bersantap makanan bisa mencetuskan masalah berat badan. Ketika kita tidak memperhatikan asupan makanan dan tidak makan secara perlahan, maka tubuh pun akan terkena ancaman obesitas.
Meski alasan-alasan di atas terdengar sulit dihindari, bukan lantas Anda bisa pasrah begitu saja pada keadaaan. Anda harus tetap mengatur pola makanan dan berolahraga. Jadi, selamat menghargai dan memanjakan tubuh dengan hidup lebih sehat.
